Es bien sabido que dormir mal puede provocar diversos trastornos además de un aumento de peso, pero lo que casi nunca tenemos claro es lo mucho que influye el buen descanso en mantenernos jóvenes. Durante un estudio realizado por el Instituto Karolinska, en Estocolmo, se fotografió a 23 personas con una noche de sueño normal y luego después de un periodo de privación de sueño: el resultado fue sorprendente.
La investigación fue publicada en la prestigiosa científica British Medical Journal y, cuando se mostraron todas las imágenes a personas sin información previa, se veía mucho mejor a todos los participantes, en cuanto a atractivo y bienestar, en las fotos en las que habían dormido lo necesario. No sólo más lindos sino, también, más jóvenes, por lo cual el estudio se llamó Informe Bella Durmiente.
Se suele decir que un sueño reparador ayuda a estar bien y se trata de un círculo de bienestar. Las personas que duermen al menos ocho horas cada noche se sienten más atractivas, lo que ayuda a que mantengan un estado de ánimo mejor y un estilo de vida más saludable. Por eso, dormir lo necesario, las horas adecuadas para cada edad, no sólo embellece, sino que también rejuvenece.
Todo ello brinda muchos beneficios que no suceden si nos acostamos tarde y dormimos poco. “No descansar lo suficiente origina un estado de estrés y ansiedad continuado que hace que los niveles de cortisol permanezcan elevados. Entre otras funciones, el cortisol se encarga de inhibir el sistema inmunológico para reservar energías y provoca también un aumento de la histamina. Por ello, si el insomnio se alarga en el tiempo, será necesario tratarlo”, afirma Gema Cabañero.
La experta española en nutrición, antiaging y dietética, destaca que hay que promover una buena higiene del sueño para conseguir un descanso de calidad que aporta efectos antienvejecimiento y una apariencia más juvenil.
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