Qué significan FOMO y JOMO, las tendencias opuestas para usar redes sociales

Desde hace un tiempo comenzaron a circular de manera masiva en internet dos términos que representan tendencias opuestas en el uso de las redes sociales y la tecnología: FOMO y JOMO. Ambos son acrónimos en inglés y reflejan comportamientos individuales como la dependencia a estar conectados y la desintoxicación digital.

Qué es FOMO, el miedo a perderse algo

Este término se refiere a la ansiedad o malestar que una persona experimenta al sentir que está perdiendo experiencias, eventos u oportunidades importantes que otros están disfrutando.

El FOMO está comúnmente asociado al uso de las redes sociales, donde las personas pueden ver constantemente publicaciones sobre actividades sociales, eventos o supuestos logros de otras personas. Y también se aplica a la sensación de querer seguir consumiendo contenidos en las redes por miedo a perderse lo que otros comparten o podrían compartir.

Esto puede generar ganas de comparar y una percepción de que se está perdiendo algo importante. Algunos síntomas del FOMO incluyen:

• Estado de estrés continuo por querer cumplir con todo.
• Ansiedad como síntoma principal.
• Falta de satisfacción y sensación de no hacer nada bien.
• Baja autoestima al querer que siempre esté todo perfecto.
• Frustración y obsesión por mostrar siempre esa falta de realidad.
• Comparación constante con el resto de personas que aparecen en las redes sociales.

Qué es JOMO y el placer de perderse las cosas

En contraposición al FOMO, surgió el término JOMO, que representa una forma de cuidar el bienestar emocional y mental al establecer límites saludables para reducir el estrés y cultivar un mayor sentido de satisfacción y plenitud en la vida.

Practicar el JOMO implica encontrar un equilibrio saludable entre la conexión social y el tiempo para uno mismo. Al ser selectivos sobre cómo se invierte el tiempo y la energía, las personas pueden priorizar lo que realmente les importa y evitar la sobrecarga de actividades y compromisos

Aunque ambos términos se usan principalmente para describir tendencias relacionadas con la dependencia de las redes sociales, expertos como el psicólogo y filósofo danés Sven Brinkmann señalan que se trata de fenómenos existenciales que van más allá de la tecnología.

Por ejemplo, el JOMO representa la necesidad de disfrutar de la simplicidad y el enfoque que una buena vida humana puede brindar, sin tener miedo a perderse nada.