En las parejas, suele ocurrir que el deseo sexual se vaya perdiendo y hay que empezar a buscar opciones para que esto no suceda. Por ejemplo, en una cena romántica, en lugar de ostras, frutillas y chocolate negro, comer espárragos con semillas de calabaza, ensalada de puerro y apio y, de postre, un smoothie de maca puede generar que la pareja tenga una noche llena de pasión.
Así es el mundo extraño y divertido de los afrodisiacos y, aunque no se tenga mucha fe en ellos, no hay que desdeñar el posible efecto placebo, especialmente, si nos gusta seguir el juego de la seducción. En este sentido, la sexóloga española Almudena Ferrer señala que, si creemos que algo que tomamos puede tener efecto sobre nuestra libido, es muy posible que nos funcione. “La intención es importante”, destacó.
1. Puerro y apio. En la medicina tradicional china y ayurvédica, se utilizan estas dos hortalizas por sus presuntos beneficios para la salud sexual y sus propiedades afrodisíacas. Además, en algunas culturas antiguas se asociaron con la fertilidad, por ejemplo, en la mitología griega, el apio estaba dedicado a la diosa de la fertilidad y la agricultura. Con respecto a la posible ciencia que sustente estas propiedades, no hay evidencia científica suficiente, aun cuando tanto el puerro como el apio contienen androsterona, una hormona que se libera a través del sudor humano y que se ha asociado con la atracción sexual en animales.
2. Semillas de calabaza. También se consideraron tradicionalmente como un alimento afrodisíaco y se cree que pueden ayudar a aumentar a la libido por su contenido en zinc, magnesio y ácidos grasos omega 3. El zinc es un mineral que desempeña un papel crucial en la producción de testosterona en los hombres y en el mantenimiento de un sistema reproductivo saludable. En cuanto al magnesio, es otro mineral importante para la salud sexual: ayuda a regular los niveles de testosterona y a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede tener efectos positivos en la libido. Los ácidos grasos omega 3 presentes en las semillas de calabaza también pueden ayudar a tener una función sexual saludable ya que dilatan los vasos sanguíneos y mejoran su flujo al área genital.
3. Espárragos. A menudo se mencionan en la medicina tradicional sus supuestas propiedades afrodisiacas. Es cierto que la evidencia científica directa que respalda esta afirmación es limitada, pero hay algunos componentes nutricionales en los espárragos que podrían estar relacionados con la mejora de la libido y entre ellos se encuentran:
4. Maca. Esta planta, originaria de las montañas de Perú, se usó tradicionalmente como un afrodisíaco natural y para aumentar la fertilidad en hombres y mujeres. Aunque la investigación científica sobre los efectos específicos de la maca en la libido es limitada, hay varias razones por las que se ha sugerido que la maca podría ayudar a aumentar la libido:
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