Los 6 beneficios de realizar actividad física

En la actualidad tenemos todo al alcance de nuestra mano, y por lo tanto, cada vez nos movemos menos: el celular, el auto (u otro vehiculo), ascensores, etc. A esto, se le suman las jornadas laborales extensivas que ayudan a que seamos mas sedentarios.

Según la Organización Mundial de la Salud el sedentarismo es el cuarto factor de riesgo de muerte a nivel mundial. Además, se asocia a una mayor probabilidad de padecer obesidad, diabetes 2, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

La práctica regular de actividad física brinda los siguientes beneficios:

• Mejora la calidad de vida.
• Reduce el estrés y mejora el estado a de ánimo.
• Fortalece los huesos ya que colabora en la absorción del calcio por parte del huevo y mejora la flexibilidad de las articulaciones.
• Permite conservar y desarrollar la musculatura.
• Ayuda a la pérdida de peso si se combina con una alimentación saludable.
• Previene el desarrollo de enfermedades crónicas.

Si no realizas actividad física es importante que busques una que te guste, que te motive, cualquier opción es buena mientras pongas el cuerpo en movimiento.

La autora es Licenciada en Nutrición. MP3859. Integra, Centro Médico. Alem y 11 De Septiembre. Tel: 432253

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